Rady pro cvičení

Doporučení pro Vaše zdraví a naše rady 

1. Cvičením si udržíte pevné zdraví a vaše svaly budou dobře a správně fungovat. 

2. Získáte pružnou a pevnou páteř, silná záda, hrudník, nohy, klouby a pevné břicho. 

3. Jen pravidelným cvičením si zajistíte neomezené zdraví, vitalitu a radost ze života. 

4. Protahováním vašich svalů získáte flexibilitu a mobilitu a lepší prokrvení svalových tkáních, což napomáhá prevenci problémům s křečovými žílami.

5. Správným posilováním získáte přirozené postavení páteře. Špatné nastavení se objevuje díky oslabení a zkrácení svalů kolem páteře a vyvolává nesprávné držení těla, které pak způsobuje mnoho dalších bolestivých zdravotních obtíží.

6. Tělesné obtíže s dolními končetiny lze cvičením rovněž odstranit. 

7. Vyhněte se jednostranným pohybům a cvičením do bolesti. Také prudké pohyby švihem a zbytečně rychlé provádění cviků Vám může spíše ublížit než prospět. Vždy cvičte pomalu a vědomě.

8. Při cvičení dostatečně pijte vodu, docílíte lepší regenerace vašich svalů a také kloubních pouzder. 

9. Cvičte vždy pod dozorem instruktora fitness, nikdy necvičte samy nebo s kamarádem, pokud chcete správně a dobře cvičit pro zdraví.

10. Zdraví máte jen jedno a záleží na Vás, jak se o sebe staráte. 
 

Rezervace termínu online ZDE »

Máte zájem o mé služby nebo se chcete na něco zeptat? Napište mi!

Jméno a příjmení: *
Telefon:
E-mail: *

Vaše zpráva: